Auto-consciência do QE
O seu nível de Auto-Consciência é: 98
A sua consciência das suas emoções é razoavelmente alta e tem espaço para melhorar.
Em primeiro lugar, você tem por vezes, sem se aperceber, emoções negativas e pode não entender as razões por detrás das suas emoções. Você pode conhecer alguns indivíduos ou coisas que despoletam emoções em particular. Como é que você leva a sua consciência para um nível superior? Registe as situações ou indivíduos que lhe causaram emoções negativas no mês passado. No futuro, você pode reconhecer a ameaça às suas emoções e abordá-la antes que as suas emoções se tornem negativas.
Em segundo lugar, você também está consciente dos seus pensamentos e diálogo interno. No entanto, você pode ter pensamentos negativos durante algum tempo sem se aperceber deles. Como tornar-se ciente destes pensamentos negativos e eliminá-los? No final do dia, registe todos os pensamentos negativos que teve durante o dia. Na próxima vez que tiver o mesmo pensamento negativo, irá provavelmente estar consciente dele.
Em terceiro lugar, você está razoavelmente ciente dos seus pontos fortes e fraquezas, mas novamente, é útil registar e analisar cada ponto forte e fraqueza. A sua consciência irá aumentar, bem como o uso que faz delas para orientar as suas decisões e acções.
Auto-Gestão do QE
O seu nível de Auto-Gestão é: 105
Você não é escravo das suas emoções. Mesmo quando sente emoções negativas, é normalmente capaz de as controlar.
Até certo ponto, você também é capaz de mudar activamente as suas emoções. Esta é uma habilidade importante, por isso deve tentar desenvolvê-la. Você pode alterar as suas emoções, mudando o seu foco mental e alterando a sua fisiologia.
Quando confrontado com adversidade e desafios, você mostra um nível razoavelmente alto de optimismo e auto-confiança.
Auto-Motivação do QE
O seu nível de Auto-Motivação é: 107
Você controla geralmente a sua necessidade de gratificação instantânea para obter os seus melhores interesses a longo prazo. Você é capaz de se aplicar hoje para obter uma recompensa amanhã e atingir os seus objectivos de longo prazo.
A característica acima significa que você é consciencioso e que os outros podem contar consigo para lhes dar o que promete.
Consciência Social do QE
O seu nível de Consciência Social é: 93
A sua habilidade em entender as outras pessoas é mediana. Frequentemente, consegue dizer o que as outras pessoas pensam e sentem e está ciente da motivação por trás das decisões e acções das outras pessoas.
Além disso, você tem uma boa compreensão da dinâmica de grupos e instituições sociais.
Gestão de Relações do QE:
O seu nível de Gestão de Relações é: 107
Normalmente, você é capaz de expressar as suas emoções de forma saudável, mas às vezes, você pode limitar as expressões emocionais. Isto pode ser apropriado em certas situações e pode mostrar que tem um elevado nível de auto-controle. No entanto, a longo prazo, você deve tomar cuidado para não interiorizar as emoções fortes. Suprimir emoções fortes pode ter consequências negativas na sua saúde.
A expressão emocional é fundamental em qualquer relação humana. Aliás, é a expressão humana que o faz parecer aos outros, "humano". Se não expressar as suas emoções, pode dar a entender frieza e ser incapaz de criar relações longas e profundas.
As suas habilidades comunicacionais são razoavelmente altas. É habitualmente capaz de ajustar a sua comunicação às diferentes situações, de uma forma apropriada. Ao utilizar as suas habilidades comunicacionais, você é capaz de atingir objectivos e ao mesmo tempo construir laços humanos.
Conselho
A inteligência emocional não é algo com que nascemos, mas algo que se desenvolve através da experiência e educação. É muito mais fácil aumentar o seu QE do que aumentar o seu QI ou mudar a sua personalidade.
De acordo com o resultado do seu teste, nós podemos dar-lhe alguns conselhos para o ajudar a melhorar.
Como levar a sua consciência para um nível superior?
Anote as situações ou pessoas que o levaram a ter emoções negativas no mês passado. No futuro, você pode reconhecer a ameaça às suas emoções e lidar com elas antes de se tornarem negativas.
Como se tornar consciente destes pensamentos negativos e eliminá-los?
No final do dia, grave todos os pensamentos negativos que teve durante o dia. Vai notar que da próxima vez que tiver o mesmo pensamento negativo, você provavelmente vai estar ciente disso.
Como se tornar mais consciente das suas emoções?
Você precisa de se tornar mais consciente das suas emoções. Como? Faça uma lista das situações e das pessoas que desencadeiam as suas emoções negativas. Determine, de antemão, como quer reagir quando esses confrontos ocorrem. Desta forma, vai aprender a controlar as suas emoções.
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